Una de las grandes dudas cuando comenzamos a correr es ¿Que calzado es el ideal?, te lo cuento aquí…
Elegir las zapatillas adecuadas para el trail running es fundamental para disfrutar de esta actividad de forma segura y placentera. A diferencia del asfalto, los terrenos montañosos presentan una mayor variedad de obstáculos y condiciones, por lo que es importante contar con el calzado adecuado que se adapte a tus necesidades.
Factores a considerar:
- Tipo de terreno: Lo primero que debes tener en cuenta es el tipo de terreno en el que vas a correr. Si vas a correr por senderos con tierra o grava, necesitarás zapatillas con buena tracción y suela resistente. Si vas a correr por terrenos rocosos o con mucha vegetación, necesitarás zapatillas con mayor protección y soporte.
- Distancia: La distancia que vas a recorrer también es un factor importante. Si vas a correr distancias cortas, puedes optar por zapatillas más ligeras y flexibles. Si vas a correr distancias largas, necesitarás zapatillas con mayor amortiguación y soporte para proteger tus articulaciones.
- Clima: El clima también puede afectar tu elección de zapatillas. Si vas a correr en climas cálidos, necesitas zapatillas transpirables que permitan la ventilación del pie. Si vas a correr en climas fríos o húmedos, necesitas zapatillas impermeables o con membrana Gore-Tex para proteger tus pies del agua.
- Pisada: Es importante conocer tu tipo de pisada (neutra, pronadora o supinadora) para elegir zapatillas con la correcta sujeción y evitar lesiones.
Características importantes de las zapatillas de trail running:
- Agarre: La suela de las zapatillas de trail running debe tener un buen agarre para evitar resbalones en terrenos difíciles. Busca tacos prominentes y con diferentes patrones para una mejor tracción en diferentes tipos de terreno.
- Amortiguación: La amortiguación es importante para proteger tus articulaciones del impacto en terrenos irregulares. Busca zapatillas con una buena cantidad de espuma en la mediasuela.
- Protección: Las zapatillas de trail running deben tener una buena protección en la parte superior para proteger tus pies de golpes y piedras. Busca zapatillas con refuerzos en la puntera y el talón.
- Transpirabilidad: La transpirabilidad es importante para mantener tus pies frescos y secos. Busca zapatillas con materiales transpirables como malla o Gore-Tex.
Recomendaciones de marcas y modelos:
Existen una gran variedad de marcas y modelos de zapatillas de trail running en el mercado. Algunas de las marcas más populares son Saucony (mis preferidas), Salomon, Hoka One One, La Sportiva, The North Face y Merrell.
Te recomiendo que visites una tienda especializada en running para que te asesoren sobre las mejores zapatillas para ti. También puedes leer opiniones y reviews de otros corredores en Internet.
Consejos para elegir las zapatillas:
- Pruébate las zapatillas antes de comprarlas. Asegúrate de que te queden bien ajustadas y que no te molesten en ningún punto.
- Camina y corre con las zapatillas en la tienda para sentir cómo se adaptan a tu pie.
- Ten en cuenta tu presupuesto. Las zapatillas de trail running pueden ser bastante caras, pero hay opciones para todos los bolsillos.
Con la elección correcta de zapatillas, podrás disfrutar del trail running de forma segura y placentera.
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